メンタル改善の口癖：『ま、いっか』の効果

どうも！男磨きチャンネルのGABOUです！

今回はメンタル面に関してです。

人はどうしても目の前で嫌な出来事や、逃げ出したいことが起こったとき悩んでしまいます。

その際、もっと悩んでドツボにはまっていくのか、明るい自分を取り戻すのか

明暗を分けますよね、自身の人生を構成するのは日々の選択です。

せっかくならプラスの選択をし、良い人生にしていきたいですよね！

といっても、急に「すべてプラス思考に捉えろ！」

「困難は神から与えられた試練である！」

「あの人に比べたら自分は幸せだと思え！」なんて

脳筋パワープレイではどうにもならないでしょう

そんなときにおすすめなのが、【口癖を変えること】です。

嫌なことが起こったとき、「ま、いっか」を口癖にしてください

は、

と思った方は多いでしょう

①人はすぐには出来事をプラスに考えることはできない

②悪い出来事はやっぱりきつい

この2点を意識して考えます。

例）女性に振られた

→最悪だ、、もうだめだ、一生彼女なんてできないよ

ではなく、いったん感情は置いておいて、振られたという事実だけ見てみましょう感情を移入させるのではなく、振られたという事実にのみフォーカスします。

振られたという事実→自分はただ一人の女性に振られた→次の彼女を探すきっかけになった/より良い人に出会うための伏線だ！「ま、いっか！」以上です。

最初はこの事実のみ受け入れる作業がきついですが慣れてきて、次第に起こる自分にとって良くない出来事がどうでもよくなります！

ぜひお試しください！